KAYGI / ANKSİYETE.
Hayatta kalmak için bir miktar kaygıya ihtiyaç duymamız gerekmektedir. Karşıdan karşıya geçerken, bir arabanın size doğru gelip gelmediğini kontrol etmek, yaşamda kalmak için hissedilen kaygının davranışa dönüşmüş halidir. Fakat zaman zaman farkında olmadan yaşadığımız kaygıların şiddeti ve süresi kontrolümüzden çıkabilir. Biz kaygımızı kontrol edemediğimizde ise kaygılarımız bizi, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı kontrol etmeye başlayabilir.
Yüksek kaygı ile başa çıkma konusunda problem yaşayan ya da yoğun kaygı problemi çeken kişilerde çeşitli zihinsel ve fiziksel belirtiler ortaya çıkmaktadır.
Bu belirtiler;
- Nefes darlığı
- Mide bulantısı
- Terlemek
- Baş dönmesi
- Mide-bağırsak problemleri
- Her an öleceğine ya da başına bir şey geleceğine dair güçlü inançlar şeklinde ortaya çıkabilir.
Ansiyetenin psikolojik tedavisinde Diyalektik Davranış Terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Logoterapi ayrı ayrı ya da bir arada kullanılabilir.
Mevcut kaygı ve korkuların gerçek kanıtlara dayanıp dayanmadığı sorgulamalarının eşlik ettiği görüşmelerde, kişinin kendi duygu ve düşüncelerinin tekrar kendi kontrolüne alması hedeflenir. Çeşitli duygu ya da düşüncelerinizin, hayatınızı dilediğiniz gibi yaşamanıza engel olduğunu düşünüyorsanız MOL Akademi’ye ulaşabilirsiniz.